变美的秘密の：前言

这次很意外的，突然想开始保养自己，也就是“爱美”了啦！！

之后会放上一些美丽的秘诀给大家。

这些美丽的秘诀都是自己到处收集并简单的整理出来，

让大家 简单学；简单做。。

一个美丽的女人首先最重要的是爱自己，

认同的掌声鼓励！鼓励！！<-- （哈哈！！白痴的这个可以省略）

再来就是：自信，现在可以看到很多美女都是很有充满自信及魅力的喔～

这里有美女3大必学招：

1.  心理美丽操

我们的皮肤像一个会揭发心事的告密者，它会藉着脸上的纹路和颜色，偷偷地公告我们隐藏在心里的感觉与情绪。

    下垂的嘴角透露出疏离与不信任；

    纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；

    灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；

    双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰；

就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。

所以要成为美女一定要：健康、活泼、有活力。（笑容也很重要）

还要多多向人学习、增加知识、大方得体、懂得尊重、言论文雅。。

（很多吧～～但这些细节需要很多时间磨炼修身养心，才能成为内外兼顾的魅力大美女）

2.  整体美丽法

现在几乎每人都有手机或数码相机。先给自己照几张真实状态的相片，不化妆的。全身照，距离不近不远，借以看清楚别人眼中的自己是什么样子的。反对用前面的镜头，因为那样你会摆往上的瞪眼睛嘟嘴巴的非主流照片，那样只会迷惑你自己认为自己是个美女。
        

        最好叫别人给你照，而且要像平常一样的一举一动，克服照相前的恐惧。
　　但是如果觉得相片中的自己不好看，没有关系，只要你有决心改变，过一段时间再照相        

        片，一定发现自己有脱胎换骨的变化。
　　

        照过相片之后，请你观察相片中的自己，首先不要把相片中的自己看成是自己，把她看   

        成是别人，如果是你身边的朋友，你会对她的从头倒脚有什么好的建议呢？？？把她记  

        下 来。如：黑眼圈、脸色黯淡、肤质粗燥、疲惫、双眼无神等等。对症下药。

　　　　
　　其实每个人都有自己打扮喜好的。虽然自己认为是好看，但因为当局都迷，所以在旁人  

        看来不是真的好看，但别人不会主动给你提出来的。
　　然后想想自己的喜好和自己的建议有什么不同？？？

看到自己的整体形象了，这时候想想，自己是大饼脸还是小瓜子脸，还是嫩牛五脸？？？？都没关系，其实每一种脸型都能成为大美女。日本时尚杂志里，很多女模特都是大饼脸和嫩牛五方脸，但一样成为许多人称赞的深信不疑的大美女。

最好找日本时尚杂志的女模特，形象和自己比较接近的，看看人家是怎样发型的。

话说发型是对一个人最重要。成也发型，败也发型。

3.  健康美丽法

环顾四周，看看自己的环境，是乱七八糟的还是干净利落的？

一个乱七八糟的环境怎么能让自己有心情打理自己呢？？

So～我们也要把自己的周围收拾好，进一步完美自己。。。

健康的生活才有健康的身体，你喜欢林黛玉那样的美女吗？

以现在的社会林黛玉绝对会被淘汰出局～～所以众人总说健康才美丽。

首先，每天早上醒来第一件事⋯⋯就是喝水，必须空腹喝大杯水，清洗肠胃。

然而饮食也极为重要，个人都是以清淡为主，尽量避免吃“垃圾”食物。。

如：炸料、汽水、等等（这些基本的大家都应该懂了，就不一一列出）

避免过咸、过辣、过甜、过酸。。

每餐最好至少有3种颜色不同的菜，如：肉（肉色）、菜（青色）、蕃茄（红色）

人体每天所需5种颜色：

消化系统——需要黄色微甘甜的食物来营养。像南瓜、玉米、黄豆、杏、香蕉、柠檬、橙、小米等。可调节肠胃消化功能和减少色斑，养脾。

呼吸系统——需要白色微辛辣的食物来营养。像茭白、土豆、莲藕、冬瓜、平菇、白花菜、白萝卜等。可预防溃疡和安定情绪，养肺。

循环系统——需要黑色微咸的食物来营养。像黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、香菇等。可增强造血功能，通便、养发，养肾。

免疫系统——需要绿色微酸的食物来营养。像芹菜、奚兰花、包括各种绿叶蔬菜等。含丰富的叶酸和钙，养肝。

内分泌和血液系统——需要红色微苦的食物来营养。像西红柿、红辣椒、红薯、草莓、红枣、西瓜、大枣、桂圆、茄子、紫菜、紫椰菜、紫葡萄等。可增强毛细血管弹性、改善心血管功能，养心。

再来就是运动了，我们可以抽空做体操、去练练瑜伽、或去健身房健身，让自己的身材完美又健康。。

                                                                                                                            

这里先休息一下，附上我美丽的薰衣草⋯⋯

它已经亭亭玉立了，美女们还在等什么？？(^.^)